Slip fri af sundhedsdiktaturet

Spar 20% ved at købe bøgerne samlet i denne pakke.

Vores sundhedsverden er præget af myter, sort-hvid-tænkning og quickfixes. Mange af os nyder mindre og har fået et anstrengt forhold til mad, bevægelse, vores krop og sundhed generelt. Gennem uvidenskabelige forklaringer og fokus på “magiske” enkeltelementer, bliver vi overoptaget af detaljer og nemme løsninger, der skal redde vores sundhed.

I bøgerne Slut med forbudt og STÆRK får du en nuanceret tilgang til sundhed, med fokus på langvarige resultater. I Slut med forbudt er fokus på at give slip på restriktioner og dårlig samvittighed omkring kost, mens fokus i STÆRK er på at give slip på tankegangen om rigtig og forkert bevægelse og løfteteknik.

Begge bøger tager et opgør med den herskende sundhedskamp ved at fokusere på moderation og det store billede i stedet for små detaljer, der skaber forvirring og hysteri. Bøgerne hjælper dig med at sortere i information og bryder med de talrige myter, der lever i bedste velgående om krop og kost.

Hvad kan du lære?

I Slut med forbudt stiller Morten og Morten dig løbende en række spørgsmål, som lægger op til refleksion over eget liv. De hjælper dig med at forsimple din tilgang til sundhed og mad, så du i stedet kan fokusere på det du kan gøre, fremfor en lang række restriktioner.

For at slutte fred med din krop og den mad du spiser, så du kan leve et liv med plads til nydelse, må du give slip på ideen om magiske løsninger og forbudte fødevarer.

Du lærer at der ikke findes usunde eller sunde fødevarer, kun madvaner, der begrænser eller øger din sundhed. Der findes heller ikke fedende eller slankende fødevarer, kun madvaner, der får din vægt til at stige (kalorieoverskud) eller falde (kalorieunderskud).

I STÆRK guider jeg dig til en effektiv løfteteknik, som passer til din kropsbygning i de tre basisøvelser squat, bænkpres og dødløft. Jeg gennemgår alle typiske udfordringer og hvordan du kan løse dem - med billeder og tekst.

Jeg hjælper dig med at prioritere hvad der er vigtigst og til at navigere i information om træning. Derudover lærer du teori om hvordan du kan blive stærkere og om bevægelse i et større perspektiv, omkring smerte, frygt og myter. Til sidst får du også en gennemgang af hvordan din mentale styrke og alt det udenom træningen kan understøtte dig i rejsen mod dit mål.

Den samme tankegang om kost og bevægelse

Til nogle foredrag har jeg joket med at STÆRK kunne være skrevet meget hurtigt hvis jeg havde haft manuskriptet til Slut med forbudt og havde lavet en søg og erstat på "fødevare/kur" til "bevægelse/øvelse". Læs med her, hvor jeg i et af Elsøes Facbook-opslag har erstattet hans fokuspunkter for at vise i hvor høj grad tankegangen er den samme når det kommer til kost og bevægelse.

Hvis du gerne vil have en mere nuanceret tilgang til din sundhed, vil de to bøger komplementere hinanden rigtig godt. De passer til både den avancerede træningsentusiast og dig, der kæmper med at komme i gang med at tage bedre vare på din sundhed. De hjælper dig med at slippe fri fra sundhedsdiktaturet, og til at lytte mere til hvad du selv har brug for og lyst til.