maxer goods

Workshop om mobilitet

maxer.dk

Søndag den 4. november 2018 kl. 12.15-17.15 i København.

Denne workshop er for dig, der gerne vil udforske og udvide dine egne muligheder for bevægelse og teknik i øvelser (fordi din smidighed tillader det) eller dig, der vil have mere effektive værktøjer til at hjælpe dine klienter med at øge deres mobilitet.

På workshoppen defineres mobilitet, fleksibilitet, smidighed og lignende begreber og du vil få en øget teoretisk forståelse for hvordan nervesystemet påvirker din mobilitet.

Smidighed og bevægelse er et område omgærdet af mange myter, som vi vil adressere i løbet af dagen. Hovedfokus vil være bevægelse i praksis.

Efter denne dag vil du:

  • Forstå hvordan du eller dine kunder kan blive mere mobile
  • Vide hvad du skal være opmærksom på for at blive mere smidig
  • Kunne implementere principperne med det samme mandag morgen

Workshoppens opbygning

Workshoppen er bygget op omkring fire hovedområder:

  • Teori om mobilitet med fokus på praktisk betydning
  • Mobilitet som opvarmning til (styrke)træning
  • Vejrtrækningens betydning
  • Øvelser til hele kroppen

Workshoppen vil bestå af en kort teoretisk gennemgang, som undervejs i løbet af dagen vil blive uddybet samtidig med at den praktiske del forløber. På den måde vil du på samme tid både se, høre, mærke og opleve hvordan principperne fungerer.

På workshoppen får du konkrete forslag til opvarmning før styrketræning, vejrtrækningsøvelser og hvordan disse principper kan hjælpe dig til at reducere skadesrisikoen og præstere bedre.

Praktisk

Tilmeldingen foregår efter først-til-mølle-princippet i. Husk træningstøj til den praktiske del og noget at spise i pausen.

København søndag den 4. november kl. 12.15-17.15 i Cramers Studie, Esplanaden 8, 1263 København.

Underviseren er Jacob Beermann (personlig træner og tidligere landsholdsudøver i styrkeløft), der både som aktiv landsholdsudøver og træner har arbejdet med mobilitet i mange år. Inspirationen kommer mange steder fra herunder Ido Portal og Christopher Sommer (Gymnastic Bodies).