maxer goods

Workshop om mobilitet

maxer.dk

Søndag den 2. april kl. 10-15 i København og søndag den 9. april kl. 10-15 i Odense.

Denne workshop er for dig, der gerne vil udforske og udvide dine egne muligheder for bevægelse eller dig, der vil have mere effektive værktøjer til at hjælpe dine klienter med at øge deres mobilitet.

På workshoppen defineres mobilitet, fleksibilitet, smidighed og lignende begreber og du vil få en øget teoretisk forståelse for hvordan nervesystemet påvirker vores bevægelse.

Smidighed og bevægelse er et område omgærdet af mange myter, som vi vil adressere i løbet af dagen. Hovedfokus vil være bevægelse i praksis.

Efter denne dag vil du:

  • Forstå hvordan du eller dine kunder kan blive mere mobile
  • Vide hvad du skal være opmærksom på
  • Kunne implementere principperne med det samme

Workshoppens opbygning

Workshoppen er bygget op omkring fire hovedområder:

  • Opvarmning og vejrtrækning
  • Fra liggende til siddende og siddende til stående
  • Locomotion (kontakt med gulvet)
  • Mobilitet

Workshoppen vil bestå af en kort teoretisk gennemgang, som undervejs i løbet af dagen vil blive uddybet samtidig med at den praktiske del forløber. På den måde vil du på samme tid både se, høre, mærke og opleve hvordan principperne fungerer.

På workshoppen får du konkrete forslag til opvarmning før styrketræning, vejrtrækningsøvelser og hvordan disse principper kan hjælpe dig til at præstere bedre.

Praktisk

Tilmeldingen foregår efter først-til-mølle-princippet i. Husk træningstøj til den praktiske del og noget at spise i pausen.

Odense søndag den 9. april kl. 10-15 i Løfteriet, Havnegade 19, 5000 Odense C.

København søndag den 2. april kl. 10-15 i Astanga Yoga København, Vesterbrogade 24 B, 1620 København V. 

Underviseren er Michael Thomsen Oren, der er uddannet fysioterapeut og har flere års erfaring i at undervise omkring bevægelse og mobilitet. Han finder inspiration mange steder, blandt andet hos Ido Portal, Christopher Sommer (Gymnastic Bodies) og Tom Weksler.